Enzyme - Sống lành mạnh

Nhân tố Enzyme - Phương thức sống lành mạnh thời Covid 19

Sống như thế nào là sống khoẻ, sống lành mạnh? Các bạn đã sống khoa học chưa? Làm thế nào để sống vui khoẻ và bình an mà không bị bác sĩ hỏi thăm thời Covid? Là câu hỏi mà bất kỳ ai trong chúng ta cũng muốn để có được. Vâng, nếu không đọc cuốn sách " Nhân tố Enzyme - phương thức sống lành mạnh" thì tôi cũng không biết rằng những gì mình làm trong bao nhiêu năm qua là sai lầm !?!

► TRANG TRÍ NHÀ CỦA BẠN THEO CUNG HOÀNG ĐẠO CỦA BẠN

► ĐỂ ĐƯỢC LÀ CHÍNH MÌNH - ĐỂ ĐƯỢC SỐNG HẠNH PHÚC - HÃY

► UỐNG TRÀ - NÉT VĂN HÓA NGHỆ THUẬT TRUYỀN THỐNG CỦA NGƯỜI VIỆT

Có lẽ có không ít những người quan tâm tới tập thể dục thường xuyên, bổ sung chất, dùng thuốc Đông y hay chú ý tới các bữa ăn. Tôi không hề có ý phủ nhận những nỗ lực của họ, nhưng tôi khuyên họ nên kiểm tra tình trạng sức khoẻ một lần để kiểm tra xem phương pháp mình vẫn làm từ trước đến nay có thực sự hiệu quả hay không?

Thói quen ăn uống hàng ngày của bạn có thực sự tốt cho sức khoẻ?

Tại sao tôi nói như vậy? Bởi nhiều phương pháp vốn vẫn được tin tưởng là tốt cho sức khoẻ lại chứa rất nhiều yếu tố gây hại đến cơ thể. Đặc biệt trong các phương pháp liên quan đến ăn uống, có không ít phương pháp có hại cho sức khoẻ của bạn.

►Ví dụ, bạn có tin và thực hiện theo các phương pháp dưới đây không?

♥️ Ăn sữa chua mỗi ngày để cải thiện tiêu hoá

♥️ Uống sữa bò mỗi ngày để phòng tránh tình trạng thiếu canxi

♥️ Ăn hoa quả dễ béo nên hạn chế ăn, thay vào đó bổ sung vitamin bằng các thuốc bổ trợ

♥️ Hạn chế ăn tinh bột như cơm, bánh mì để tránh thừa cân

♥️ Thích các món có hàm lượng protein cao nhưng ít calo

♥️ Uống trà Nhật giàu catechin

♥️ Đun sôi nước trước khi uống để loại bỏ clo tồn dư trong nước máy

Nhân tố enzyme cần thiết cho cuộc sống khoẻ

Các phương pháp trên đều là các phương pháp phổ biến, được cho là "tốt cho sức khoẻ". Tuy nhiên, nếu đứng ở góc độ một bác sĩ nội soi dạ dày như tôi đều là những phương pháp sai lầm, gây ảnh hưởng xấu đế vị tướng và tràng tướng.

Phương thức sống lành mạnh

►Không có loại dầu mỡ nào có hại cho sức khoẻ như bơ thực vật!

Với lượng dầu cần thiết cho cơ thể, dù bạn không dùng đến các loại dầu mỡ gia công trên thị trường, chỉ cần ăn các thực phẩm có chứa hàm lượng chất béo giữ nguyên hình thức tự nhiên, cũng đủ để cung cấp lượng dầu cần thiết cho cơ thể.

► Nếu ăn quá nhiều thịt sẽ bị hấp thụ protein thừa, cuối cùng sẽ được bài tiết qua đường nước tiểu. Tuy nhiên, khi đến bước này lượng protein đã gây rất nhiều tổn hại cho cơ thể nên cũng cần các enzyme tiêu hoá phân giải thành các axit amin. Các axit amin này được phân giải lần nữa trong gan và được đưa vào máu. Khi các chất này đi vào máu sẽ làm cho máu có tính axit, do đó, cơ thể phải lấy lượng lớn canxi từ xương hoặc răng để trung hoà. Đó là lý do vì sao khi chúng ta ăn nhiều đạm, cơ thể sẽ rất mệt và bạn thấy nặng nề...

Khi ăn nhiều thịt, thiếu chất xơ khiến đường ruột và các cơ quan nội tạng xấu đi nhanh chóng!

Việc ăn trái cây sẽ giúp cơ thể chúng ta được trung hoà

Và còn rất nhiều, rất nhiều chất do thói quen sinh hoạt hàng ngày đã làm cơ thể bạn xấu đi đáng kể

►Vậy để sinh hoạt như thế nào để phòng tránh tiêu hao enzyme diệu kỳ?

Tập thể dục, vận động, sống chậm lại và suy nghĩ

1.Uống nước nhiều vì nước là đối tác tốt của các enzyme.

2.Thực hiện lối sống sinh hoạt điều độ và khoa học có thể tránh được việc tiêu hao enzyme diệu kỳ và là điều không thể thiếu để duy trì sức khoẻ của cơ thể.

3. Tập thể dục, vận động đúng giờ để hít thở bầu không khí trong lành. Nhờ vậy, không khí bẩn trong phổi sẽ được thay bằng không khí trong lành

4. Ăn hoa quả trái cây trước bữa ăn khoảng 30 phút sẽ tốt cho tiêu hoá

5. Sau bữa cơm bạn có thể uống một chút gì đó tuỳ thích. Gợi ý là dùng một ít trà thảo mộc, trà kiều mạch, trà lúa mạch... các loại trà được gieo trồng không sử dụng phân bón hoá học

6. Hãy chợp mắt khoảng 20- 30 phút buổi trưa để các cơ quan được nghỉ ngơi.

Ngủ đủ giấc hỗ trợ cho sức khỏe tinh thần lẫn thể chất. Giấc ngủ là chìa khóa cho chức năng não bộ. Việc thiếu ngủ liên tục làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe mãn tính, ảnh hưởng đến việc học tập, làm việc, suy nghĩ, phản ứng và khả năng tương tác với mọi người.

7. Kiểm soát căng thẳng

Khi những sự kiện căng thẳng bất ngờ xảy ra, giữ bản thân thoải mái hết sức có thể để tập trung và giải quyết chúng mà không bị quá tải. Bạn cũng có thể tham gia vào các liệu pháp thư giãn như thiền và thở sâu để giúp bạn kiểm soát cảm giác căng thẳng.

8. Xây dựng một cuộc sống hài hòa giữa công việc và niềm vui

Và quan trọng nhất là : tình thần lạc quan với cuộc sống

Nhiều người trong chúng ta quá tập trung vào công việc đến nỗi quên tận hưởng những khoảnh khắc chúng ta đang trải qua. Hãy dành một ngày nghỉ để cảm nhận vẻ đẹp của thế giới xung quanh bạn, âm thanh của tiếng cười, cảm nhận ánh nắng mặt trời, nụ cười trên khuôn mặt bạn, cảm nhận của mỗi bước chân đi... bạn sẽ nhận ra một vẻ đẹp rất khác của cuộc sống.